pengaruh menstruasi terhadap perubahan hormon tubuh

Berusahalah bergerak aktif tiap hari dan berolahraga teratur, terutama di masa menjelang menstruasi.Konsumsi banyak air mineral.Isi perut dengan camilan sehat di sela jadwal makan utama.Hindari makanan dan minuman berkafein.Hindari rokok dan minuman keras.Konsumsi susu rendah lemak atau jus jeruk menjelang masa menstruasi untuk mencukupi kebutuhan kalsium dan vitamin D yang dapat mencegah PMS.Bagi sebagian wanita, mengonsumsi pil KB dapat menstabilkan hormon dan mengurangi resiko PMS.Konsumsi NATURE EPO untuk menjaga keseimbangan hormon menjelang, di saat dan juga setelah masa haid, sehingga Anda (Baca: para wanita) terbebas dari masalah ketidakseimbangan hormon.Di masa sebelum dan saat menstruasi, sebisa mungkin batasi diri dari perdebatan yang tidak perlu, terutama dalam hal keuangan atau hubungan personal.