Apa yang anda ketahui tentang Interval Training?Jelaskan?

interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi oleh interval-interval yang berupa masa istirahat.
semoga membantu:)

merupakan suatu bentuk latihan daya tubuh dengan cara berlari pada jarak tertentu dengan waktu tertentu pula, dengan masa pemulihan diantara pengulangan2 pada jarak tertentu.

semoga membantu..