jelaskan cara melakukan gerakan meroda tanpa bantuan teman!

ambil ancang ancang, lalu miringkan badan ke lantai dengan meletakkan tangan kiri dahulu lalu diikuti tangan kanan sampai kembali ke posisi berdiri

posisi badan menghadap menyamping dari arah sasaran
kedua tangan direntangan setinggi bahu,telapak tangan menghadap kebawah
letakkan telapak tangan kiri lurus pada matras disusul dengan ayunan kaki kanan ke atas samping
letakkan tangan kanan disusul kaki kiri ke atas menyamping, kepala tengadah
sikap badan lurus dan kaki membuka lebar
jatuhkan kaki satu persatu