1.)teknik serangan tangan ke arah samping menggunakan bagian tangan sebagai berikut,kecuali... a.kuku tangan b.telapak tangan c.sisi telapak tangan d.punggung t

1.)teknik serangan tangan ke arah samping menggunakan bagian tangan sebagai berikut,kecuali...
a.kuku tangan
b.telapak tangan
c.sisi telapak tangan
d.punggung tangan
2.)teknik tangkisan kaki meliputi sebagai berikut,kecuali...
a.tutup samping
b.tutup depan
c.tutup buang luar
d.silang tinggi
3.)dalam sepak bola,memberikan umpan sebaiknya dilakukan dengan tendangan menggunakan..
a.kaki bagian dalam
b.kaki bagian luar
c.punggung kaki
d.ujung kaki
4.)operan pantulan sangat efektif untuk melawan regu basket yang...
a.posturnya pendek
b.bertahan
c.menyerang
d.posturnya tinggi
5.)pertandingan sepak bola dimulai ditandai wasit meniup peluit yg disebut..
a.ball on
b.jump ball
c.kick off
d.ball start
6.)gerakan memberi umpan pada spiker dalam bola voli adalah tugas seorang..
a.spiker
b.universaler
c.tosser
d.server
7.)posisi awal pada waktu melakukan smash dalam bulu tangkis,yaitu..
a.dari samping kanan
b.dari samping kiri
c.dari arah depan
d.menghadap lurus kedepan
8.)pukulan yg keras ke arah daerah lapangan lawan dlm bulu tangkis disebut..
9.)dalam tenis meja,saat melakukan smash,bola menyentuh bet lawan dan bola keluar,maka poin bagi..
a.pemain yg menyerang
b.pemain yg bertahan
c.tidak mendapat poin
d.kedua pemain
10.)menyerang lawan dlm pencak silat dilakukan dengan..
a.kaki dan tangan
b.kaki dan kepala
c.tangan
d.kaki
11.)berikut ini jenis serangan dengan tangan,kecuali..
a.tusuk
b.pedang
c.tampar
d.sliding
12.)bandul dalam pencak silat dilakukan menggunakan..
a.kaki kanan
b.kaki kiri
c.tangan
d.kepala
13.)serangan siku dapat dilakukan ke..
a.depan
b.belakang
c.segala arah
d.bawah
14.)serangan kaki dalam pencak silat disebut..
a.tendangan
b.jejak
c.tungkak
d.sepakan
15.serangan kaki dalam pencak silat disebut..
a.tendangan
b.jejak
c.tungkak
d.sepakan
16.)pukulan dalam pencak silat dilakukan menggunakan..
a.tangan kanan
b.tangan kiri
c.tangan
d.duan tangan
17.)latihan kebugaran jasmani bertujuan..
a.meningkatkan daya tahan tubuh
b.meningkatkan kelentukan persendian
c.meningkatkan kekuatan otot
d.mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari"
18.)tingkat kesegaran/kebugaran jasmani diistilahkan dengan..
a.fisiologycal fitness
b.fitness
c.physical fitness
d.physical endurace
19.)meregangkan otot paha bagian belakang dengan cara membungkuk menyentuh lantai merupakan gerakan peregangan..
a.aktif
b.control
c.dinamis
d.kontraksi relaksasi
20.)bentuk" latihan kekuatan dgn beban tubuh sendiri yaitu..
a.push up dan sit up
b.shuttle run dan lari zig zag
c.jogging dan lari lintas alam
d.fartlek dan interfal training
21.)salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan dengan beban tubuh sendiri yaitu..
a.push up
b.back lift
c.sit up
d.squad jump
22.)alat yg digunakan untuk latihan adalah..
a.barbel
b.simpal
c.tongkat
d.gada
23.)latihan meningkatkan kecepatan antara lain dilakukan dengan lari..
a.20-40m
b.40-60m
c.60-80m
d.80-100m
24.)metode/bentuk latihan yg dpt digunakan untuk mengembangkan kelentukan antara lain..
a.peregangan dinamis dan peregangan statis
b.peregangan pasif
c.peregangan aktif
d.peregangan statis
25.)mula" tidur telungkup,kaki rapat,dan ke2tangan berpasangandi belakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tdk menyentuh ke lantai,merupakan latihan..
a.push up
b.back lift
c.sit up
d.squad jump