Apa kegunaan back lift

untuk menguatkan dan mengencangkan paha bagian belakang, bokong, juga punggung dan bahu.

Cedera yang mudah menimpa otot hamstring pun dapat dicegah.

Selain itu gerakan ini juga melatih keseimbangan dan koordinasi, membuat batang tubuh lebih stabil, dan tubuh bagian atas dan punggung ikut terlatih.

Melatih kekuatan otot punggung