Sebutkan tahapan gerak tungkai renang gaya dada.

. Lutut ;
Pertama-tama ditarik kebawah, antara lutut satu dengan yang lain terpisah selebar mungkin.

2. Kaki bawah ;
Waktu lutut sudah ditarik kebawah  usahakan kaki bawah mendekati garis vertikal yang melalui lutut.Telapak kaki mengadap keatas pada permukaan air dan sejajar dengan permukaan air tersebutTelapak kaki diputar  kesamping luar semaksimal mungkin,, dan ini tergantung dari kelentukan pergelangan kaki dari setiap individu. Makin lentuk persendian makin baik. Ini dibutuhkan untuk membuat cambukan dari telapak kaki.Usahakan jarak dari kedua pergelangan kaki selebar mungkin, tetapi masih dalam keadaan rileks.

3. Gerakan pukulan

Untuk mendapatkan tendangan cambuk dari telapak kaki maka perlu diperhatikan

Usahakan agar lutut mencapai akhir tendanganPada akhir tendangan usahakan satu gerakan sirkul iar yang ringan dari telapak kai yang diarahkan keluar. Ini memungkinkan telapak kaki seakan-akan memegang air, seperti sepasang telapak tanga, untuk selanjutnya melakukan tendangan kebelakang.Selesai tendangan, kedua kaki lurus, pergelangan kaki rapat dan badan dalam posisi horozontalKaki harus bergerak dengan cepat tanpa berhenti.